Od zera do stu. Nagle zdarza się coś co powoduje skurcze żołądka a serce bije jak szalone. Znane pojawiajace się uczucia. smutek, strach, złość. Własne emocje potrafią nas przytłoczyć, szczególnie po stracie lub innych stresujących sytuacjach.Stajesz się bezradny niemal sparaliżowany. Okradają Cię ze snu w nocy, a w ciągu dnia z koncentracji i radości życia. Lęk, smutek, bezradność, złość – lawina emocji, z którą czasami trudno jest sobie poradzić w pojedynkę i która ogranicza nasza wolność. Po co nam te…
Dlaczego warto inwestować w rozwój umiejętności emocjonalnych
2024-06-20Emocje są nieodłączną częścią naszego życia. To one sprawiają, że czujemy radość, spełnienie, satysfakcję, smutek, gniew czy strach. Niestety bardzo często jednak unikamy z nimi kontaktu, boimy się ich intensywności i ich wpływu na nasze decyzje. W efekcie jest to dość destrukcyjne dla nas. Zaznajamiając się z własnymi emocjami, panując nad nimi, jesteśmy w stanie panować nad wszystkim. Badania naukowe potwierdzają, że świadomość i obsługa własnych emocji ma ogromny wpływ na nasze życie. Według badań przeprowadzonych przez psychologów z Uniwersytetu…
Na ile bliska jest Tobie taka oto sytuacja? Jest późny wieczór. Dzień znów był zdecydowanie zbyt stresujący. Leżysz w łóżku całkowicie wyczerpany/-na i pragniesz tylko jednego: spać! Zamiast jednak z zadowoleniem wkraczać w krainę snów, zastanawiasz się nad minionym (lub następnym) dniem: Karuzela myśli ruszyła i mimo zmęczenia nie możesz usnąć “Ciągle rozmyślam i nie mogę zasnąć nawet do godz. 3 w nocy”. Ekspert tłumaczy, jak pozbyć się natrętnych myśli Zdecydowana większość osób wysoko wrażliwych doświadczyła już podobnej sytuacji. O…
Pewnie mało kto zaprzeczy temu, że na nasz nastrój mogą wpływać różne okoliczności zewnętrzne. Na przykład doświadczanie pozytywnych lub negatywnych reakcji na naszą osobę, w dużym stopniu ma wpływ na nasz nastrój. Niewiele osób jest całkowicie autonomicznych pod tym względem i jest w stanie „nie robić sobie nic z tego”, gdy znajdzie się w grupie osób, które go ewidentnie nie lubią. To samo może dotyczyć wahań nastroju, które mogą nas zwyczajnie ogarnąć i w pewnym stopniu zdominować w danej chwili. …